🧘♀️ Achtsamkeit & Meditation – dein Weg zu innerer Ruhe
Zur Ruhe kommen. Klarer sehen. Einfach mal wieder atmen.
In diesem Kurs findest du einen sanften Einstieg in die Welt der Achtsamkeit – auch wenn du keinerlei Vorerfahrung hast.
🌿 Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:
dich oft gestresst, erschöpft oder überfordert fühlst
lernen möchtest, besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen
neugierig auf Meditation bist, aber noch nie damit begonnen hast
dir mehr Gelassenheit, Präsenz und innere Balance wünschst
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
✨ Was dich erwartet
In vier Wochen lernst du einfache, alltagstaugliche Methoden, die du sofort anwenden kannst:
Geführte Meditationen zum Ankommen und Loslassen
Atem- und Körperübungen, die dich erden
Achtsame Impulse für mehr Bewusstheit im Alltag
Austausch und Begleitung in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
📅 Kursdetails auf einen Blick
Info
Dauer
4 Wochen (1 Termin pro Woche à 60 Min.)
Format
Wähle zwischen Online Kurs oder Präsenz in Holzminden
Termin
Neuer Kursstart: August 2025
Kosten
49 € inkl. Workbook & Audios
Extras
Audiodateien + Übungen für zu Hause
Max. Teilnehmerzahl
10 Personen– für persönliche Atmosphäre
💬 Stimmen unserer Teilnehmenden
„Ich hätte nie gedacht, dass Achtsamkeit so alltagstauglich sein kann.“ Jürgen M.
„Schon nach der ersten Woche war ich ruhiger – und viel präsenter bei mir.“ Sabine D.
„Gerhard schafft einen Raum, in dem man einfach sein darf.“ Thomas G.
🌟 Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet: mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu bewerten.
Das hilft uns, Stress loszulassen, klarer zu denken und liebevoller mit uns selbst umzugehen.
🎧 Schnuppern erwünscht
Du bist dir noch unsicher?
Dann melde dich zu einer kostenlosen Schnuppereinheit oder einem unverbindlichen Info-Gespräch an. So kannst du herausfinden, ob dieser Weg zu dir passt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Melde dich jetzt an – für mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.